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Tuesday 10.10.17

9
Oct

Tuesday 10.10.17

Lurong WOD #4

WOD (Level 3) (225/175)

10 Deadlifts

20 DU’s

8 Deadlifts

40 DU’s

6 Deadlifts

60 DU’s

4 Deadlifts

80 DU’s

2 Deadlifts

100 DU’s

 

WOD (Level 2) (185/145)

10 Deadlifts

20 SU’s

8 Deadlifts

40 SU’s

6 Deadlifts

60 SU’s

4 Deadlifts

80 SU’s

2 Deadlifts

100 SU’s

 

WOD (Level 1) (135/95)

10 Deadlifts

20 SU’s

8 Deadlifts

40 SU’s

6 Deadlifts

60 SU’s

4 Deadlifts

80 SU’s

2 Deadlifts

100 SU’s

 

Strength: Snatch Grip Deadlift

5 x 5

 

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